10 Raisons de ne pas faire régime

Une femme avec une tranche de concombre sur le visageLe succès des régimes, malgré
 les
 connaissances
 actuelles
 sur
 leurs
 limites
 et
 les
 mauvaises
 expériences
 vécues
 par
 de
 nombreuses
 personnes,
 pose
 question.


L’engouement
 pour
 les
 pratiques
 amaigrissantes
 serait
 révélateur
 de
 la
 façon
 dont
 les
 rondeurs
 continuent
 d’être
 perçues 
ainsi
 que
 de 
l’adhésion
 et
 de 
l’intériorisation
 de 
la 
norme
 de 
minceur
 qui 
s’est 
imposée
 dans 
nos 
sociétés.



Voici 10 bonnes raisons de ne pas faire régime

1.
 Les régimes, ça 
ne 
marche 
pas
 !

Oubliez
 les
"people"
 et
 les
 régimes
 miracles
 censés
 vous
 faire
 perdre
 vos
 kilos
 superflus 
sans
 trop 
d ’efforts 
et
 en
 quelques
 semaines 
à 
peine.


 Dans
 la
 plupart
 des
 cas
 (80%),
 ces
 méthodes
 ne 
fonctionnent
 pas
 !




2.
 On 
n’écoute 
plus 
son
 corps


A 
force
 de
 réfléchir 
à
 ce
 qu’on
 peut
 manger
 et
 ce 
qu’on
 doit
 éviter 
pour 
respecter
 son
 régime,
 on
 en
 oublie
 d’écouter
 notre
 corps
 et
 ses
 signaux
 de
 faim
 ou
 de
 satiété.
 Or
 ces 
sensations
 sont
 nécessaires
 pour 
réguler
 notre
alimentation 
et 
notre
 poids.



3.
 Plus 
on 
fait t
régime,
 moins 
on
 s’aime



Comme
 les
 régimes
 sont
 souvent
 un
 échec
 on
 se
 sent
 nul
 de
 ne
 pas
 y
 arriver
 et
 on
 finit
 par
 se
 trouver
 moche
 moralement...
 Pourtant
 on
 s’y
 remet,
 au
 risque
 de
 se
 retrouver 
une 
fois 
encore
 confronté 
à
 une 
déception.


4.
 Ça 
allège 
surtout
 le 
portefeuille



Les
 régimes
 sont
 devenus
 un
 vrai
 business
 !
 On
 ne
 compte
 plus
 le
 nombre
 de
 solutions
 proposées
 pour
 maigrir
 :
 produits
 ‘light’
 à
 toutes
 les
 sauces,
 compléments
 alimentaires 
« 
miracle
 », 
produits
 dérivés 
de 
différents 
régimes,
livres
 de
 conseils 
en
 tous
 genres...

5.
 Ça 
rend 
obsédé



Quand
 on
 est
 au
 régime,
 on
 pense
 plus
 souvent
 à
 la
 nourriture,
 et
 cela
 peut
 même
 tourner 
à 
l’obsession
 ! 
On
 se 
trouve 
alors
 confronté 
à
 plus
 de 
tentations
 qu’en 
temps
 normal,
 c’est‐à‐dire 
à
 plus 
de 
risques
 de 
« 
craquer
 » 
et
 donc
 de
 prendre
 du 
poids...


6.
 Ça 
fait 
parfois 
manger 
plus
 !


On
 se
 frustre
 tellement
 avec
 la
 nourriture
 que
 toute
 une
 série
 de
 situations
 et
 d’émotions
 (joie,
 stress,
 déprime,
 fatigue,
 colère...)
 nous
 donnent
 une
 seule
 envie
 :
 bouffer
 !


7.
 Obsession 
chez 
les 
parents,
 déséquilibre 
chez
 les enfants

Les
 régimes,
 qu’ils
 soient
 suivis
 par
 les
 enfants
 ou
 par
 les
 parents,
 ont
 tendance
 à
 favoriser 
la
 prise
 de 
poids
 chez 
les
 jeunes.



8.
 C’est 
pas 
vraiment 
bon 
pour 
la 
santé...

L’objectif 
d’un 
régime, 
c’est 
l’amaigrissement,
 pas 
la
 santé. 
Et
 beaucoup
 de
régimes
 peuvent
 susciter
 des
 déséquilibres
 dans
 le
 corps,
 surtout
 s’ils
 sont
 pratiqués
 de
 manière
 sévère
 et/ou
 prolongée
 :
 déficit
 en
 vitamines,
 diminution
 de
 la
 masse
 osseuse,
 troubles 
du 
rythme 
cardiaque...



9.
 Y 
a 
pas
 de 
mal 
à
 avoir
 des 
rondeurs

La
 plupart
 des
 gens
 qui
 se
 sentent
 trop
 gros
 ne
 sont
 en
 fait
 pas
 en
 surpoids
 d’un
 point
 de
 vue
 médical,
 et
 encore
 moins
 obèses.
 La
 volonté
 de
 maigrir
 est
 souvent
 d’ordre
 esthétique
 :
 il
 faut
 correspondre
 à
 l’idéal
 de
 minceur
 valorisé
 dans
 nos
 sociétés.



10.
 Manger, 
c’est 
bon 
pour 
le 
moral

Au 
fond,
 vous 
le 
savez
 bien,
 hein
 ?
 Manger
 quelque 
chose
 de
 bon, ça
 détend,
 ça
fait
 plaisir,
 ça
 réconforte.
 Surtout
 quand on
 partage
 un
 bon 
repas
 avec
 ceux
 qu’on 
aime.


Pour plus d’explications sur les "10 raisons de ne pas faire régime" et pour en savoir plus sur la campagne et les références scientifiques, cliquez ici.

Bon à savoir
"10 Bonnes raisons de ne pas faire régime" est une campagne de sensibilisation, lancée en 2014 par l’asbl Question Santé.
Objectif : attirer l’attention sur les risques et effets pervers des pratiques amaigrissantes et d’inciter à une prise de conscience de la tyrannie de la minceur dans nos sociétés.

© www.voyonslarge.be


MP3 - 4.1 Mo
ECOUTEZ LE PODCAST


"La santé pour mieux vivre : Régimes amaigrissants"
Observatoire de la santé du Hainaut


Mis à jour le 25/02/2016