L’activité physique, une alliée contre le diabète

« On ne devient pas diabétique de type 2 du jour au lendemain », détaille Corentin Scoubeau. Tout d’abord, débute une phase de transition, dite « pré-diabète », au cours de laquelle la personne ne présente aucun symptôme clinique et où la glycémie est normale. Cette phase, difficile à diagnostiquer, peut perdurer parfois plusieurs années, avant d’évoluer vers le stade de diabète de type 2. Aussi, il faut rester attentif à un excès de poids (surtout au niveau abdominal) qui devrait être considéré comme le premier signe clinique d’une résistance à l’insuline qui se développe lors de cette période. En effet, lors de la période de pré-diabète, il arrive fréquemment que l’action de l’insuline soit perturbée et que les organes ne réussissent plus à capter et à entreposer aussi efficacement le sucre. On parle alors de « résistance à l’insuline ».

A plus long terme et en l’absence d’exercice, la surproduction d’insuline va entraîner un épuisement du pancréas qui va conduire à l’arrêt de la production de l’insuline et à l’apparition du diabète de type 2, caractérisé par un état d’hyperglycémie chronique. Ce dernier est très nocif pour les vaisseaux sanguins. Il augmente le risque de maladies cardiovasculaires (infarctus et AVC – Accidents vasculaires cérébraux) mais, également, des atteintes à des organes tels que la rétine, le rein ou encore les nerfs.

« En principe, après les six premiers mois d’activité physique (couplées à une alimentation adaptée et équilibrée), les améliorations en termes de poids corporel et d’équilibre glycémique sont visibles. En parallèle, il n’est pas rare d’observer également de meilleurs taux de cholestérol, triglycérides ainsi qu’un meilleur profil tensionnel. La personne atteinte de diabète est alors motivée à poursuivre l’activité physique afin de garantir les bénéfices santé à long terme », explique Chantal Godefroid.