Manger Bouger
Si on essayait ?
En pensant à son bien-être et à sa santé
Chaque petit pas et bouchée comptent !
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Une alimentation saine, tout en restant actif, pourquoi ? Quels bienfaits :
Source d’énergie et de plaisir !
- Favoriser une bonne santé physique et mentale,
- Prévenir les principales maladies non transmissibles (maladies chroniques, cardiovasculaires, hypertension, diabète de type 2, obésité, certains cancers…)
- Avoir plus d’énergie, de dynamisme, de force,
- Nous sentir bien dans notre corps et réguler notre poids,
- Améliorer notre concentration,
- Être de meilleure humeur,
- Préserver notre cœur, notre corps et notre esprit !
On se rappelle que toutes les raisons sont bonnes pour bouger et se faire plaisir !
Et en plus on prend soin de soi.
Tous les moments sont bons pour commencer…
Manger
Manger mieux c’est tout aussi savoureux. Trouvons ici des recommandations, des conseils et pleins d’outils pour nous soutenir au quotidien.
Recommandations
Bien manger diminue les risques de maladies du cœur, de cancer, de diabète et autres soucis pour notre santé mentale, physique, et notre bien-être. Prenons connaissance ici des recommandations-clés pour bien manger.
Conseils pratiques
Découvrons ici des conseils pratiques, des trucs et astuces, des bons plans … pour nous encourager à manger mieux au quotidien. Venons nous en inspirer !
Articles de fond
De nombreux facteurs influencent nos choix pour bien manger. Parcourons quelques articles sur les enjeux et tout ce qui influence notre santé liée à l’alimentation.
Essayons petit à petit une autre ALIMENTATION et plus de MOUVEMENTS dans notre quotidien
Bouger
Allons doucement vers plus de mouvements ! Explorons ici des recommandations, des conseils et astuces pour bouger plus au quotidien !
Recommandations
Les experts en santé nous proposent de bouger ! Cela ne veut pas dire se lancer dans un sport intense. Ce qui compte, c’est de bouger et seulement de bouger. Découvrez ici les recommandations-clés.
Conseils pratiques
Bouger plus est plus facile que l’on croit ! Retrouvons des conseils pratiques, des bons plans … pour nous encourager à bouger plus au quotidien. Trouvons ce qui convient à chacun !
Articles de fond
Bouger plus, ce n’est pas qu’une question de volonté individuelle : plusieurs facteurs influencent notre capacité à être plus actifs. Explorons les enjeux liés à l’activité physique.
Pour Bouger
- 12 défis actifs par Azur Sport Santé
- 14 pauses actives par Actiz
- Le guide complet des réunions actives avec un résumé de 4 pages
- Brochure Bouger au travail C’est POSSIBLE par L’Observatoire de la Santé du Hainaut (OSH)
- Et pour du fun dans vos pauses actives : 12 petits mouvements pour bouger ensemble, se détendre et mieux travailler ensuite ! par Wixx.ca
Pour Manger
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